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[摘要] 花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。花生芽随便吃降血糖、降血压我国一些地区,有把花生发芽后食用的饮食习惯。吃花生芽也很简单,和其他

 

被我们的祖先誉为“长寿的水果”,它富含珍宝:水果、贝壳、花蕾和衣物都可以食用,而且每一种都有自己的用途,保护心脏、补血、降血脂...

这个“长水果”是花生!它也被称为“蔬菜肉”和“素食肉”。它在食品工业中一直占据着重要的地位,因为它美味可口,具有不可忽视的药用和保健价值。每天一把花生可以保护心脏,清除血管,稳定血糖。

现代研究发现,吃更多花生的人可以降低35%的冠心病风险。这是因为经常吃花生可以降低“坏胆固醇”的含量——低密度脂蛋白,预防冠心病和动脉硬化,使心脏更健康。其他研究发现,如果饮食中的一部分红肉被花生替代,患糖尿病的风险将降低21%。

花生也富含钙。无论是孩子、孕妇还是老人,每天吃一定量的花生都有助于强健骨骼。

1.稳定血糖:早上吃一把花生有助于稳定一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

2.心脏保护:用花生油翻炒

烹饪可以变成花生油,或者每顿饭吃十几颗花生来保证不饱和脂肪酸的摄入。

花生中的不饱和脂肪酸可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。

3.消除酸逆转:将花生嚼干

当胃变酸时,吃5-10颗生花生可以有效缓解胃酸的状况。

花生壳烧水代替茶来降低血脂、血压和咳嗽。

当我们吃花生时,我们都把它们扔掉。

殊不知,对于高血压和高脂血症患者来说,花生壳不仅简单、易得、便宜,而且效果惊人。它们只是最好的“药”。

1降脂:花生壳黄精茶

花生壳100克,大枣5个,黄精15克,每天水煎一次。

具有健脾益气、化痰除湿、调节血脂的功效,对血脂异常有一定的治疗作用。

2稳压护心:花生壳水替代茶饮料

花生壳通常用来烧水而不是泡茶,这有助于降低心率、扩张小动脉和改善微循环。简而言之,它是为了保护心脏,稳定血压和减轻疼痛。

不要丢掉花生衣来补血、健脾、养颜。

事实上,包裹在花生外面的薄薄的花生衣也是一笔财富。它能促进骨髓造血功能,增加血小板含量,提高血小板质量等。同时,能增强毛细血管的收缩功能,对血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血出血、血友病等多种出血性疾病有较好的治疗效果。

对出血及出血引起的贫血有明显疗效。

中医认为花生壳甜、涩、滑。进入肺、脾、肝经;具有止血、化瘀、消肿的功效。花生红皮能补脾胃之气,具有养血止血的功效。

一般认为红色花生衣效果更强,而紫色和白色花生衣效果较弱。此外,当使用花生衣进行食疗时,不要希望一夜之间取得显著的效果。为了取得更好的效果,通常需要坚持吃大约3个月的食物。

1.补血:蜂蜜花生、红枣100克,生花生仁100克,用温水浸泡,在锅里加入适量清水,用小火煮沸至软,然后加入蜂蜜200克,直至汁液粘稠并停火。

它也可以在高压锅里煮大约30分钟。花生仁和红枣煮熟后,蜂蜜可以放入锅中。

2.健脾消脂:花生、红枣、薏米粥,花生衣、红枣、红豆、薏米各40克,红曲30克,煮粥一起喝。

花生芽随便吃可以降低血糖和血压

我国有些地区有发芽后吃花生的习惯。

现代研究发现花生蛋白水解成氨基酸在发芽过程中更容易吸收。降低含油量,提高微量元素的吸收利用率,降低血糖和血压,效果优于三七。

吃花生芽也很简单。像其他豆芽一样,热炒、冷拌和火锅都很美味,可以根据每个人的喜好一起吃。

一种饮食方式是对付一种疾病。更多的花生送给你。

养肝:花生奶

花生和大豆挤在一起饮用,具有较好的降血脂和延年益寿的效果,非常适合中老年人食用。

此外,豆浆还具有补虚润燥、清肺化痰的功效。两者加在一起,可以事半功倍。

养胃:花生猪肚汤

清洗一个猪肚,分成五小份,每天一份。将猪肚在沸水中煮10分钟,取出来刮洗一遍。

然后将猪肚切片,将10多颗红皮生花生洗净放入砂锅,加入清水,用大火煮沸,再用小火煨3小时后再烹饪。

活血补血:花生红枣汤

准备60克花生和60克红枣(最好是干红枣)。先煮花生,然后一起煮枣,每天一次,相当于每天一顿饭,一起喝汤。

这四种人不适合吃花生。

花生营养这么好,多吃对吗?等等。如果你是以下四种类型之一,你不应该吃花生。

1、脾弱便溏

花生含有约45%的油脂,食用花生后肠炎、痢疾、消化不良等脾虚症状,会加重腹泻,不利于疾病的恢复。

2.血脂过多

花生脂肪含量高,高脂血症患者食用后会增加血脂水平。

3.瘀血肿痛的人

花生含有促凝因子。患有跌打损伤和血瘀症的人如果吃太多花生就会出现血瘀,从而加重血瘀和肿胀。

4.胆囊切除术

花生中的脂肪需要胆汁来帮助消化。胆囊切除术后,胆汁无法储存,这会增加肝脏分泌胆汁的负担。花生真的是一种真正的“水果”。读完这篇文章后,不要吐出花生皮再剥。

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