您的位置:首页 > 健康养生  > 糖尿病人如何控制饮食热量?记住这个比例,血糖持续“稳定”
[摘要] 总的来说,糖尿病人要根据自己的身体情况在医生的指导下制定适合自己的饮食方案,计算出自己每天所需要的总热量,这样才能够让自己严格的遵守,在控制的同时才能够让血糖持续稳定,另外糖尿病人在控制饮食期间还要让

 

大多数糖尿病患者应该知道,除了少吃糖,他们还应该控制卡路里的摄入。如果他们平时摄入过多的卡路里,他们很容易失去对血糖的控制,导致各种并发症,或者一些患者认为他们只需要控制血糖,不再关注其他饮食卡路里。但事实上,糖尿病患者需要正确控制饮食卡路里,这样他们的血糖就不会受到卡路里的影响。

对于糖尿病患者来说,他们每天的饮食热量需要严格控制。一般来说,一日三餐的膳食卡路里比例是3: 4: 3,也就是说,总卡路里的3/10应该在早餐时摄入,总卡路里的4/10应该在午餐时摄入,总卡路里的3/10应该在晚餐时摄入。

至于食物烹饪,对于一些血糖不稳定的患者,他们应该尽量少喝粥,主要是粗粮,粗粮含有更多的膳食纤维和更低的卡路里。摄入后,它们不仅能提高饱腹感,还能延缓餐后血糖的升高。

同时,糖尿病患者应该少吃多吃。少吃多吃意味着他们每天吃的次数增加,但同时,每顿饭吃的食物总量应该减少。

此外,糖尿病患者还应注意饮食的平衡和体内足够营养的摄入,如碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、维生素和水。这些营养素足以避免因糖尿病患者身体器官缺乏物质而引起的血压和血糖波动引起的并发症的发生。

一些糖尿病患者认为碳水化合物会导致血糖升高,所以他们控制其摄入,但忽略了碳水化合物也是人体能量之一。如果碳水化合物的摄入过多,身体会因能量不足而诱发低血糖。

一般来说,糖尿病患者饮食控制的卡路里需要根据身体状况来计算,不能一概而论。广州红十字医院营养科主任医师谭荣绍(Tan Rongshao)在接受采访时表示,由于每个糖尿病患者的个体差异和不同的体型,需求也是不同的。一些肥胖的糖尿病患者需要更少的热量,而一些较瘦的糖尿病患者需要更多的热量,糖尿病患者需要根据自己的身体状况做出决定。

一般来说,糖尿病患者应该在医生的指导下根据他们的身体状况制定适合自己的饮食计划,并计算出他们每天需要的总热量,以便他们能够严格遵守该计划并在控制血糖的同时保持血糖稳定。此外,糖尿病患者应该在饮食控制期间多锻炼,锻炼也有助于消耗能量,从而达到稳定血糖的效果。

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